Overgewicht komt steeds vaker voor. Het begint vaak al op jonge leeftijd. In deze regio heeft  zestien procent van de jeugd overgewicht, waarvan drie procent zeer ernstig. Met een  combinatie van voldoende bewegen en gezond eten is dat goed te voorkomen.

Maaike Koerhuis, gezondheidsbevordering GGD Hollands Noorden, zet zich in voor een gezonde leefstijl. Zij is lid van  de stuurgroep Heerhugowaard Actief, die verschillende projecten heeft opgezet. Een van die projecten is ‘Goede  voeding hoeft niet veel te kosten’. Het is een cursus voor ouders, die wordt gegeven door Omringdiëtist Kirsha de Vries.  De cursus is gratis en bestaat uit twee korte bijeenkomsten. Een voorlichtingsbijeenkomst, waarbij tips worden gegeven  en vragen van de deelnemers worden beantwoord. Hoe zorg je er bijvoorbeeld voor dat je kinderen wat vaker groente  en fruit eten in plaats van chips en snoep? De Vries: “Maak regels en wees consequent, dat scheelt veel gezeur. Spreek  bijvoorbeeld af dat er tussen de middag brood gegeten wordt en geen snoep. Of zorg dat je kind eerst fruit eet en dan  pas een snoepje. Of geef je kind altijd op een vaste tijd een snoepje.”

Supermarktrondleiding

Vast onderdeel van de cursus is een supermarktrondleiding. De deelnemers lopen met de diëtiste langs de schappen en  leren waar ze op moeten letten bij het boodschappen doen. “Duurder is echt niet altijd beter. Als je niet veel geld hebt, moet je daar creatief mee omgaan. Je kunt beter een pak met tien kleine koekjes kopen dan een pak met vijf grote.  Koeken die gevuld zijn met spijs of room of bedekt zijn met een dikke laag glazuur hebben veel meer calorieën dan  koeken die dat niet hebben.” Door het lezen van etiketten en vergelijken van producten leren de deelnemers gezonde  keuzes te maken.

‘Diëtist in de klas’

Heeft u  interesse in de cursus of een van de projecten, dan kunt u mailen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of bellen met Maaike Koerhuis  tel. 0224 720630.